饭后高血糖怎么办

血糖高的人要注意饮食上控制糖，淀粉类的食物摄入，平时尽量不要吃糖，多运动锻炼可以考虑吃些绿豆，雪莲果，苦瓜等利于降血糖。

可能是饮食结构不合理，吃的热量有点儿多。控制一下总热量的摄入，吃饭时应先吃蔬菜再吃主食，并减少碳水化合物和脂肪的摄入量。

少食多运动，有助于增加胰岛素的敏感性，饭后适当运动，除了可以消耗体内的热量，还能辅助降低餐后高血糖。建议在餐后半小时到一小时开始运动30—45分钟。