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六十岁的人练习倒立（无三高和心脏病）因该注意什么

六十岁的人练习倒立（无三高和心脏病）因该注意什么。六十岁的人练习倒立（无三高和心脏病）因该注意什么

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练习倒立，基本功要扎实，手臂的力量不可少，可以先通过做俯卧撑或使用臂力器锻炼增强臂力，刚开始练倒立时要借助一定的外力，如依墙而立，通过墙壁来保持身体的平衡，或者找个陪练，让他协助你练习，这些都是不错的方法，长期坚持就能练好倒立了。

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