低头和仰头，睡觉翻身换位时会出现头晕现像

你这种情况考虑是颈椎引起的头晕，建议你照片检查颈椎。治疗颈椎病目前还没有特效药，通常治疗方法有牵引、按摩、神经阻滞疗法。

同时做颈椎操，如做“米”运动和犀牛望月运动，以增强体内的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习’1小时左右要休息10分钟左右。