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晚上要睡觉前可以喝酸奶吗？

提问时间：2020-09-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上可以喝酸奶，但最好在睡前两小时饮用，避免食用酸奶后直接睡觉，以免发生涨肚现象。酸奶中含有大量的益生菌能有效帮助体内食物的消化吸收，喝完酸奶后要进行漱口，以免酸性物质损伤牙齿。

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