一周营养减肥餐

你好，所谓的一周减肥餐是会对身体有极大伤害的，不利于身体健康，减肥需要合理饮食，多于东，以下是给你的建议：

1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。祝你早日减肥成功！