你好，医生。我的病情是，腰椎盘突出3毫米压到神经。

病情分析：你好！腰椎盘突出压迫神经初期的时候多为腰痛和下肢坐骨神经放射痛，可因咳嗽、打喷嚏、用力排便等负压增高等原因加剧，步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉神经根的动作也使疼痛加剧，腰前屈活动受限，屈髋屈膝、卧床休息均可使疼痛减轻。重者可卧床不起、翻身困难。中央型突出压迫马尾神经，可引起会阴部麻木、刺痛、二便功能障碍、或双下肢不全瘫痪等。意见建议：注意事项如下：

一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.

二、注意腰间保暖,尽量不要受寒，

三、平时不要做弯腰又用力的动作，

四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

五、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛，如果严重则需手术治疗。