从你的描述看,经常趴着睡觉,会导致乳房部位血液流通不畅,引起瘀血阻络,不通则痛,还有一种可能是气滞导致的,是由于肝气郁结导致气机运行不畅。
建议改变睡觉姿势,适当热敷,促进气血运行。如果症状不改善,可以找中医大夫辨证施治,通过望闻问切四诊合参以确定证型,从而从整体上调理身体。
平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
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