减肥能吃花生酱吗？

在你心目中花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的佳品，可以强健肠道，消除便秘；而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。

花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，虽然也含有高热量和高脂肪，但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。

因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！,