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高考前期特别的抑郁该怎么办呢？

再过一个月就要高考了，最近由于模拟考试特别的不顺心，压力非常得大，睡眠质量也非常的不好，出现了失眠多梦白天又很没精打采的，老是一个人心情特别的压抑，高考前期特别的抑郁怎么办呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，出现特别抑郁的现象要做一下心理咨询，要学会放松自己，保持良好的心态和愉快的心情，可以跟朋友谈谈心,也可以找老师开导一下，平时要学会锻炼身体，利用课余的时间到操场锻炼身体，也可以适当的服用一些口服液。

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