你好，根据您所说的情况，自汗多为气虚，多在白天无缘故出汗，伴有气短、食欲不振等，盗汗多为阴虚，可伴有腰膝酸软、口燥咽干等。
自汗可选用玉屏风散加减固表止汗；盗汗可用当归六黄汤滋阴降火，同时注意不要过于劳累，不要熬夜。
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