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去年跑步时不小心，拉伤腰肌，一

去年跑步时不小心，拉伤腰肌，一年了还没好，有时腰肌硬的，怎么办才好？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

根据你的描述，这种外伤引起的软组织拉伤，没有什么好的治疗办法，主要就是慢慢的疗养，俗话说“三分治疗，七分疗养。这种外伤主要就是慢慢的疗养，建议你平时注意患处保暖，可以适当用点伤药贴剂外用，也可以理疗，热敷，慢慢症状会好转的，但这是一个漫长的过程，建议你不要心急

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