0.1g等于多少毫克？

根据你的描述，胶囊里的规格0.1g是100mg，胶囊上显示吃400mg，规格是0.1g，应该是吃四粒，给你的建议是，1000mg等于1g，有的胶囊是以克为单位的，有的是以毫克为单位的，吃药的时候要严格按照医嘱或说明的用法进行使用。

建立合理的饮食习惯和结构，避免剧烈运动饮食均衡营养，注意保持心情舒畅，避免劳累，注意多休息。多饮温开水，多吃蔬菜水果。