颈椎病最佳治疗时期

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎，颈神经根综合征，颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患.表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根，脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病.（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发.（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡.（六）及早，彻底治疗颈肩，背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.（七）劳动或走路时要防止闪，挫伤.（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.（九）注意端正头，颈，肩，背的姿势，不要偏头耸肩，谈话，看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.（十）中医认为胡桃，山萸肉，生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用.生活护理：希望你养成良好的生活习惯，有一个降的身体!