新陈代谢慢怎么办？都胖了！我想减肥八斤？新陈代谢

病情分析： 是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。

那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。意见建议：多运动，运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。

即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。