由于工作和精神压力大引起的失眠，平时在工作之余要休息10~15分钟缓解一下压力，让精神得到放松，每天在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，先释放压力，然后再睡觉有利于促进睡眠。
平时要多吃新鲜蔬菜水果，可以多吃大枣，核桃，每天晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶。
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