你的情况可能是出现了;幻觉，但是在睡眠觉醒前后，是梦魇时的恐怖场面，可能与你的平时紧张的心理状态有关。梦魇是一种比较轻的心理障碍。
你可以先自己调节一下，首先放松心态，多与家人朋友交流，沟通，消除紧张情绪。其次，可以适当运动，促进睡眠。必要是吃点安眠药物。
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