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我妈今年48岁，最近跟我爸大吵过一架。虽然说夫妻吵

我妈今年48岁，最近跟我爸大吵过一架。虽然说夫妻吵架是常事。可是我妈最近缺变得，失眠，整晚睡不着，我妈今年48岁，最近跟我爸大吵过一架。虽然说夫妻吵架是常事。可是我妈最近缺变得，失眠，整晚睡不着，说话也无力，脸上没血色。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等. 合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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