高血压10年现在110、180吃硝笨地平缓释片降不下怎么办

你好,你的情况建议你低盐饮食，低脂肪饮食,要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下用降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。

多吃芹菜,早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕必要时去医院检查确诊。