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补肾阴虚的粥有哪些

我自己是一个上班族，平常工作忙碌，生活作息没有规律，工作压力大，经常熬夜，从来没有关注过相关的知识，也不知道该怎么办，现在很慌张，补肾阴虚的粥有哪些？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以吃些调理食物。阴虚主要表现为头晕耳鸣、潮热盗汗、口干咽燥、五心烦发热、颧红记忆力减退。如果肾阴虚，你可以经常吃桂圆山药粥、枸杞花生粥，也可以多吃补肾食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、小核桃等。
注意休息，避免疲劳，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

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