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失眠吃香蕉有用吗

我已经好几天晚上没有睡好觉了，听说失眠吃香蕉有用，失眠吃香蕉有用吗？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃香蕉可以改善失眠的症状，不是治疗失眠。因为香蕉中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有营养神经、安抚神经的功效，另外香蕉中含有大量的微量元素，如钾和镁等能有效的降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，从而达到改善失眠的目的。

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