早博，感冒，上火，吃东西想吐。

你好，你所说的情况在中医上属于心脾气血两虚的表现，可以使用归脾丸调理一下就可以了，中医上认为脾胃为后天之本，气血化生之源。

脾虚的情况下容易导致气血不足的问题。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。