首页 > 权威问答 > 睡眠障碍期间注意事项

问患者提问

睡眠障碍期间注意事项

我闺蜜最近晚上一直睡不着，去医院检查发现患有睡眠障碍，请问这种病有什么注意事项吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的注意事项如临睡觉之前，要使自己处于放松状态。剧烈运动要在睡前一个小时左右终止。灯光适当的调节柔和、昏暗，产生睡意。
此外，可听些舒缓的音乐来放松，不要看较刺激的电视，或者听节奏快的音乐，这些都要注意避免。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号