颈椎病自我治疗方法

一般自我治疗方法。摇动上肢：颈椎病者不仅肩部会出现疼痛症状，手指也会出现麻木、疼痛症状。为防治疾病，应适当运动手指，屈伸前最好将两手臂向前平伸。

提揉两耳：揉搓耳朵对防治颈椎病有疗效。揉搓耳朵要揉搓到耳朵发热，不发热无效。颈部运动：颈部运动在短时间内能缓解颈部不适症状，运动的姿势有头部向前仰、后仰、左倾、右倾。

掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。掐捏时虽有疼痛感，但掐捏后症状消失。