问题分析：你好，根据你的描述，跑步对于减肥是有效果的，但有些细节的问题需要你注意到。意见建议：不要早上跑步，改到下午或傍晚跑步；
坚持一个月不一定会有什么效果，坚持2-3个月往往会有效果；网上的药物还是要谨慎的选择，不要乱吃药。希望我的回答对您有所帮助。
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