蹲了几个小时，我的脚肿了三天未退是病吗

你蹲的时间的确也太长了5个小时，说明你的体质挺好，一般人真的蹲不了这么长时间。膝关节长时间屈曲导致腘窝处神经血管受压，从而出现了麻木、肿胀等不适症状。

指导意见建议不要长时间处于一个姿势，这样对关节非常不好，可以导致关节的劳损。你目前症状逐渐减轻问题不大，另外，体重增加不是病，相反说明脾胃功能很好，可以适当加强锻炼和晚餐要控制饭量，这很重要。