请问晚上在哪个时间段睡眠质量最高？求专家解答

问题分析：这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：你好，根据最新研究表明，什么时候睡并不是最重要的。

只要您的睡眠时间足够了，无论您是在什么时候开始睡觉的，都不会影响您的身体健康。建议养成规律的作息时间，最好能有7小时的睡眠时间，可以吃一些补脑的营养品，平时注意运动和休息，多吃水果蔬菜，保持愉悦、自信的良好心态是非常重要的，谢谢。