踝关节软骨损伤可以吃陈醋泡黑豆。醋泡黑豆具有补肾，明目，腰腿疼痛，高血压高血脂糖尿病，视力下降有很好的作用。患者饮食主要以高蛋白，高维生素为主，如奶制品，豆制品，鱼虾，肉类。
多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。如果关节肿胀可抬高下肢高于心脏，利于肿胀消退。
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