问患者提问

是不是早上运动能让一天工作精力充沛，而晚

是不是早上运动能让一天工作精力充沛，而晚上运动不行？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，早上运动也要适量，可出现精力充沛，晚上睡前2小时可以快走或慢跑半小时等，可有助于睡眠。意见建议：平时注意早睡早起，避免过度劳累和熬夜，要有规律的作息时间。

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