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我有抑郁症失眠症七八年了

我得抑郁症有七八年了一直都在吃药可是最近发现吃药都睡不着觉了我现在吃的是劳拉西泮片早晚各一粒还有阿立哌磋片晚两片后来吃着吃着就睡不着了我就去我们当地的医院看了一下后来医生给我开了左匹克隆片和噢氮平片现在晚上都吃着呢这四样怎么半夜起来上完厕所还是睡不着呢

提问时间：2020-09-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你是一位24岁的成年女子，可是你患有抑郁症七八年了，而且也有失眠的情况，用了一些药物效果还是不好。,对你目前这种状况，如果是通过药物效果还是不好的话，我建议你通过体育锻炼的方式和做瑜伽来做一下调整，这样的锻炼能够让你缓解大脑的紧张，增加肌肉的紧张度，到了晚上会有一个好的睡眠

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