控制不住自己的思维和脸上表情。

我经常会乱想和控制不住自己脸上的表情，和别人交流的时候心里就控制不住就会想我脸上表情是不是不对。然后脸上表情就不对了。在人多的地方和一个人说话我就会不自主的想，有许多人看我，我脸上表情该怎么办然后脸上表情就会变得不对。我经常出门的时候多会戴个口罩，请问这样可以吗？