先去到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以做个腰部核磁共振等相关检查，医生会给你合理的治疗意见，暂时需要好好休息，不要活动，睡硬板床。
腰部扭伤首先是需要排除是否有骨折，椎间盘突出的可能，如果排除的话，考虑是局部肌肉，韧带损伤造成的。
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