刚刚扭伤的时候可以用冷水迅速冲洗或用冰袋冷敷，这样可以减少疼痛感并且避免血液急剧凝集造成的淤血和肿胀；第二天开始可以定时采取热敷的方法，以加速血液流通，达到消肿的目的。
需要说明的一点，如果关节有变形的情况，且在简单处理后仍然无法活动，一定要去医院处理哦。
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