入睡困难多梦易醒严重也没心事

您好：导致入睡困难的原因有很多种。关键的还是要找找自己出现这种情况的原因然后针对性的去进行调理治疗。这样才可以取得一个比较好点的效果。可以看看下面的这些建议：

1、睡前切勿喝咖啡：大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。

2、睡觉前停止进食：睡觉前切勿大吃一通，这样很容易让胃酸返流，不但不利于睡眠反而会造成影响。

3、建立有规律的睡眠制度：有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。希望以上的回答对您有帮助！