如何提升基础代谢率？

你这个想法是错的，没有人喝水也胖。你所谓的少吃一般已经是吃很多了。所以你要瘦就要节食然后加运动指导意见你可以运动来增加代谢的。

你想一小碗米饭要走五公理才能消除。你一天三餐就算了吃得再少一餐一碗是有的还有吃了菜这些，这样你一天的量有几十公理的能力而你可能连五公理也不会走的，这样你觉得你吃得少其实已经很多了。

你只需要早上吃一碗蔬菜面。晚上吃一些蔬菜汤泡饭。这样一个月下来就会瘦很多的。没有不会瘦的只是自己吃得很多而不自觉。