问患者提问

睡觉之后很容易醒，醒了又睡不着

医生你好我最近一段时间总是很早就醒了睡觉的时候倒是要不了多久就可以睡着但是就是睡了之后很爱做梦早上差不多三点多就醒了晚上一般都是11点半左右睡觉现在白天感觉头都是昏沉沉的右边脑壳很酸痛现在该怎么治疗想得到的帮助：我怀疑自己是患了失眠症

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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