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跑步能否治疗抑郁性失眠

得了抑郁性失眠，晚上睡不着，第二天醒得很早，至少比平时早醒一小时以上，醒了以后就睡不着了，精神很低落。

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

情绪低落、内心烦闷时，多跑跑步、跳跳绳、打打球，做些有氧运动，这对摆脱不良情绪非常有益。适当进行有氧运动能提高神经兴奋性，对抑郁症有良好防治作用。
有氧运动是驱走抑郁情绪的一剂良方。运动有利于精神放松，可以使失眠的患者入睡顺利，对治疗抑郁性失眠十分有效的。

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