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一背包肩膀就痛怎么办

最近我的肩膀很痛，我这几天并没有受外伤，突然就开始疼一背包就痛，不碰就不疼怎么办？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这种肩膀疼痛，尤其是一背包就出现疼痛明显，多数是局部的一些肌肉劳损比较重，同时也不排除肌筋膜炎，注意休息，避免长时间一个姿势，端正身体姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球。
要睡硬板床。

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