长期的疲劳无力失眠多梦，要找一下具体是什么原因所导致的，是不是工作压力比较大，或者是没有良好的饮食生活习惯所导致的。
睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚。
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