我从四十多岁手上就有老年斑

老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。

首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克，要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右，多吃些新鲜蔬菜及水果