睡觉时间短白天还头痛怎么调解呀

问题分析：您好!根据您所说的情况,早上天不亮人就醒了，怎么也睡不着。考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!意见建议：考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！