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跳健身操减肥后反弹怎么办

经过一个冬天的储藏，身上的肉肉都开始浮现了，明显比去年胖了十斤，在网上找了几套可以瘦身的减肥健身操，最近三个月基本上是每个星期至少三次的跳操。好不容易减下来了结果不到一个月又反弹了。

提问时间：2020-09-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，跳操减肥后再回归原来的生活状态是很容易反弹的，最好是一直坚持跳操，可以将每周的跳操频率减少一些，但是不要停。
饮食上也要注意合理饮食，不能吃的控制自己坚决不要吃。

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