女生营养不良怎么办？

长期的营养不良的话，你要做到以下几点：1、多食维生素A、D的食物2、多食含钙较高的食物3、宜食含锌丰富的干果平时饮食上要忌讳！1、忌煎、炸、熏、烤类食物2、忌肥腻、过甜的食物3、忌香气浓郁的调味料营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。

同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。

碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。