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脊柱侧弯自我矫正法

我比较瘦，身高180，在呼吸道感染X射线胸部正位检测时发现胸椎稍向右偏，报告上没有显示脊椎侧弯等字样，平日无症状，从高中开始就有点歪了。脊柱侧弯自我矫正法

提问时间：2020-02-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。
重复20～30次，共练习4组。

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