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一周减肥餐有哪些呢

我丈夫和我已经生了一个儿子，但是在我生了一个儿子之后，我的身体成长得很快。我真的很沮丧，然后我决定开始减肥，但是我想知道我每周吃什么样的饮食？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最安全、最可靠的减肥方法是加强体育锻炼，合理控制饮食。一周的饮食，最重要的是控制身体每天摄入的卡路里。人体每天的基本热量需求是1500卡路里。
消化这些食物需要10%的总质量，如果总量被转化，总共需要2100卡路里。根据该标准进行控制就足够了。

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