有腰肌劳损医生说背部中腰以下多数肌肉僵硬了怎么办

您好，如果您的腰部肌肉非常僵硬，说明您的肌肉痉挛非常明显，除了有腰痛的症状外，腰部还有酸胀感！这是一种腰部的慢性损伤。

建议您睡卧硬板床，做腰背肌的功能锻炼，可以做小燕飞的动作，腰椎的前屈、侧屈、后伸及左右旋转动作！平时做呼啦圈是比较锻炼腰部肌肉的！如果疼痛严重，可以口服些非甾体类消炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，并口服肌肉松弛剂，如乙哌立松！同时可以做腰部疼痛处的热敷、电磁疗等！希望对您有帮助！