晚上睡眠不好吃什么呢？

晚上睡眠不好失眠多梦大多是由于精神压力过大，身体过度劳累思虑过度所导致的神经衰弱，建议你可以吃一些，蔬菜水果，比较清淡能够提高身体免疫力增强抵抗力，睡前不要吃宵夜，影响消化，会影响睡眠，还要注意晚上最好不要太过兴奋，会刺激大脑皮层，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能够帮助睡眠，平时要积极参加体育锻炼可以放松心情，户外运动也很好。