问患者提问

我现在看起来有那么胖我。

我现在看起来有那么胖我想减肥但是我禁不住美食的诱惑塞减不掉它郁闷死在加上我先在还是学生他们都说青春期减肥不好

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：建立健康的减肥方式，不要节食，可以以坚果代替零食，多做运动，如瑜伽、跳绳、慢跑等有氧运动。意见建议：建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，食物要多元化，以谷类为主，要粗细搭配，避免喝碳酸饮料，不要吃甜食。

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