你描述的症状考虑是过度疲劳引直的肌肉酸痛，可以去医院中医科做电疗，拔罐治疗，也可以采取热敷。建议你平时要避风寒，注意保暖。
注意休息，避免过度劳累，剧烈运动，不能熬夜。加强营养，禁生冷，寒凉饮食，多吃行气活血的食物。
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