关节疼痛怎么保养？

您好！关节疼痛的原因非常多，比如髌股关节疼痛综合征、髂胫束摩擦综合征、髌腱炎、鹅足腱滑囊炎、髌下脂肪垫炎、半月板损伤等。

平日所说的膝关节疼痛比较常见的是老年膝关节骨性关节炎，是一种以关节软骨变性和丢失及关节边缘和软骨下骨骨质再生为特征的慢性关节炎疾病。

这种关节疼痛在平时防护方面需要注意以下几点:首先要停止一切剧烈的运动，一般的走动也不宜时间长了，不要登山或者上下楼梯，更不要负重行走，必须使膝关节充分休息；

其次可以口服硫酸氨基葡萄糖或者汤臣倍健氨糖软骨素钙片、伸筋丹和镇痛药物比如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊；第三，若膝关节内积液较多，可以穿刺抽液，然后向关节腔内注射玻璃酸钠；

第四，平时适当吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪脚、鸡爪、皮冻、牛蹄筋等等；第五，注意膝关节保暖，避免膝关节着凉受寒。