每天早上睡觉起来都觉得脖子僵硬，后背酸痛

您这样的情况是颈椎病的明显表现，大多是平时没注意养成良好的习惯导致的。指导意见建议您睡觉的枕头不要过高，平时多注意保暖，也可配合微波红外线或针灸等理疗手法，以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的，平时多吃点含钙量高的食物，象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等，对您的情况也是很有帮助的。